W jaki sposób dbać o swoją figurę? Przede wszystkim odpowiednio się odżywiając i będąc cały czas aktywną fizycznie. W związku z tym trzeba opracować sobie system żywienia taki, w którym nie zabraknie ani jednego składnika odżywczego, a jednocześnie wszystko będzie wyważone i zróżnicowane. Pamiętać przy tym trzeba o zbawiennym działaniu warzyw. Te są niezwykle bogate w przeróżne witaminy, a dzięki witaminom przede wszystkim jesteśmy zdrowi i czujemy się dobrze. Trzeba więc jeść każdego dnia około pięciu porcji warzyw, nie należy jednak z niczym przesadzać. Poza nimi konieczne są produkty mączne, nabiał i mięso.

Jeśli chodzi o same warzywa, bardzo dobrze jeść je przygotowane na różne sposoby. Oczywiście, najzdrowsze są te zjadane na surowo oraz gotowane na parze w łupinkach (pod skórką znajdują się najbardziej zdrowe składniki). Jeśli jednak spożywa się regularnie tyle porcji warzyw, ile się ich zaleca, wówczas warto urozmaicić swoje posiłki. Można na przykład zrobić pyszną zapiekankę, przygotować kolorową sałatkę lub też – specjalność francuskiej kuchni – ratatouille. Sposobów jest mnóstwo, dobrze więc rozbudzić swoją wyobraźnię na tyle, aby cieszyć się z tego, co się je. Warto, nawet jeśli sama praca nad danym posiłkiem zajmuje sporo czasu. Warto także zapoznać się z właściwościami roślin leczniczych.


Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Captcha *